自由にダウンロードしてお使いください。

院内の説明に使える資料

  1. 治療」⇄「セルフケア」補完関係
    http://perfectseitai.co.jp/895f
  2. 姿勢の勘違い-「リラックスしたつもり
    http://perfectseitai.co.jp/eolu
  3. 正しい座り方
    http://perfectseitai.co.jp/45p2
  4. 痛みと運動について.
    http://perfectseitai.co.jp/nrhj

簡単な運動法紹介

  1. スクワットのやり方
    http://perfectseitai.co.jp/xgf6
  2. カンタン腕立て
    http://perfectseitai.co.jp/93uz
  3. ふくらはぎ筋トレ
    http://perfectseitai.co.jp/0ckx
  4. 指パッチン
    http://perfectseitai.co.jp/q5jd

70代〜でもできる運動法

  1. 片足上げ
    http://perfectseitai.co.jp/hen2
  2. イス腹筋
    http://perfectseitai.co.jp/w080
  3. 足カズ
    http://perfectseitai.co.jp/nafz

肩こり・猫背解消ストレッチ

  • さかさ合掌
    http://perfectseitai.co.jp/syka

自律神経のバランスが整い免疫力アップのアドバイス

  1. 免疫アップ生活習慣
    http://perfectseitai.co.jp/5ak7
  2. 免疫アップ生活習慣の説明(先生用)
    http://perfectseitai.co.jp/dbvy